“练兵提能·夜学”第十一讲

“迎考试·心助力”心理辅导讲座

2023年5月22日晚，东宝中学部分高三学生和部分老师在学术报告厅参加了“迎考试·心助力”心理辅导讲座的夜学活动。

本次“迎考试·心助力”心理辅导讲座由王清效老师主讲。

王清效，钟祥市胡集高中心理健康老师，国家二级心理咨询师，心理危机干预师，家庭教育指导师。从事心理健康教育18年来，系统接受过沙盘游戏疗法、房树人绘画技术疗法、自体心理学、客体关系、情绪聚焦疗法、心理危机干预、家庭教育指导等系统培训。善于解决青少年人际冲突、社交恐惧、考试焦虑、学校适应不良、厌学逃学等问题。

王老师从焦虑带来的负面影响、重新认识压力与焦虑和考试焦虑的应对方式三个方面为同学们带来了一场思维逻辑清晰、心理知识易懂、实操容易上手的心理知识讲座。

通过讲座，同学们学到了利用拥抱或蝴蝶拍的方式解决预期性焦虑，利用腹式呼吸的方式解决临场性焦虑；学到了用深呼吸放松法和睡前一杯热牛奶、睡前不玩手机、利用矛盾意向法等应对失眠的具体可操作的方法。

听完讲座，许多同学表示，这样的心理讲座很及时、很实用，一定能够助力东中高三学子高考顺顺利利。

文图：邓兵  范先烈   校对：范先烈    审核：何立功