阳光心理课堂

后疫情，中学生的情绪调节——我们的情绪

3月23日下午，荆门广播电视台联合卫健委邀请荆门市三甲医院心理健康医生张成程，走进东宝中学校园开展以《后疫情，中学生的情绪调节——我们的情绪》为主题的心理健康教育知识讲座。

张成程讲师从如何认识我们的情绪、如何觉察和表达情绪和如何自我调节情绪三个方面为同学们带来了一场思维逻辑清晰、心理知识易懂、案例很接地气、实操容易上手的阳光心理知识讲座。张医生还通过音频引导语，手把手的指导同学们学会腹式呼吸放松训练。

通过讲座，同学们学到了“停下——呼吸——思考——选择”模式的紧急事件情绪控制法，知道了可以通过建立支持系统、拥有良好的同伴关系、保证充足的睡眠和开展放松训练达到较好实现自我调节情绪的目的。

听完讲座，许多同学表示，希望这样的心理讲座能够经常走进校园，增长更多的心理健康知识。