高中生心理健康标准

　　心理学家将学生心理健康的标准描述为以下几点：

　　1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

　　6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

　　8、有切合实际的生活目标。

　　9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

高中学生常见的心理

　　1.自卑心理

　　自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自自弃、消极颓颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

　　2.逆反心理

　　所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辦别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的？批评教育。他们怀疑一-切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

　　3.孤独心理

　　人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。孤独是缺乏与人交往的结果，又是难以与人良好交往的心理问题。许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海_上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关。系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

　　4.嫉妒心理

　　嫉妒是一种社会心理和意识。有人把嫉妒说成一-种根本的、普通的、强烈的心理现象，心理工定义说：嫉妒是一-种有针对性的感觉，是忍着痛苦去看待别人的幸福的一种倾向。它产生在当现时的和期望的各种关系受到威胁之时，是一种既羡慕又敌视的矛盾的情感。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。

　　5.唯我独尊心理

　　有些高中生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。在处事中，只有别人关心他（她），他（她）却从不去关心别人，一旦个人欲望满足不了，就想方设法去损害别人和社会利益，以至于走上犯罪的道路。

高中生常见的心理问题

　　1. 环境适应问题。在新生中较为常见。

　　2. 学习问题。学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。

　　3. 人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是中学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

　　4. 恋爱与性心理问题。学生处于青少年期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

　　5. 性格与情绪问题。性格障碍是学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

　　6. 神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

心理小测试

　　1. 下面这幅图你第一眼看到的是骷髅还是一对夫妻？

       看到骷髅的，你是一个比较缺乏安全感的人，害怕孤独，容易焦虑、敏感，需要朋友和亲人的陪伴。

　　看到夫妻的，你是一个积极乐观的人，有自给自足的安全感，遇到问题能够自我安慰，善于发现生活中的小确幸。

　　2. 下面这幅图你最先看到的是人还是箭头？

       99%的人最先看到的是人，比较感性。1%左右的人先看见的是箭头，十分理性！

　　3. 你的心理承受力越强，图片转动会越慢。

       如果看到图片静止不动，说明你的内心很强大！

　　4. 你眼中的蓝色与黄色部分哪一个更多？

      如果你第一眼看这幅图片的时候，蓝色比较多，那说明你现在很健康，要是黄色比较多，说明你现在有些疲劳，该休息一下啦。

　　5. 下面这张图动or静？

      这是一个jpg 格式的图片，是静止的一幅图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。

　　6. 你眼中的黑点在运动吗？

      心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！

　　7. 下图中的横线都是平行的吗？

      下图中的横线都是平行的，在测试你的心理压力的时候，如果你看到的直线越变形，那么代表你的心理压力还是很大的。

　　8. 选一个你认为最危险的山洞：

　　A.

　　B.

　　C.

　　D.

　　测试结果：

　　A. 安全感20%

　　你是一个感情细腻且敏感的人，总爱琢磨别人的话，稍微有一点不好，你就要想半天而影响自己的心情，喜欢有窗户的房间，喜欢呆在角落，拒绝一切伪装的人和事，占有欲还特强，缺乏安全感而有依赖感！

　　B. 安全感40%

　　你表面是一个很坚强的人，想笑就笑，难过了你也会自己憋着，还喜欢假装无所谓，表面大大咧咧，内心其实跟木头一样呆呆的，你的内心很敏感，尤其是对喜欢的人。别人不经意间的一句话，可能会让他翻来覆去睡不着。

　　C. 安全感80%

　　你学不会对人虚伪，这是天生的个性，你很爱冒险，也很爱挑战，你拥有精准的判断能力与眼光，你始终相信真正安全感是自己带来的，但并不是说你完全不缺乏安全感哦！

　　D. 安全感60%

　　你的不安感大多数是来自意料之外的状况，在已知危险的情况下，你是不会缺乏安全感的，但在未知的情况下，缺乏是常有的事情，很多事情你不会主动做，但别人在后面推你一把，你是会克服困难的！

　　以上测试仅供参考，不作为判断依据

如何面对心理问题

　　1. 坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

　　2. 不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

　　3. 转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

　　4. 调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

　　5. 不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

　　心理和生理一样重要，都需要维护，希望大家从今天开始，能够学会关爱自己，温暖自己，少些郁闷，少些浮躁，多些开朗，多些自信，扫去心中的阴霾，给自己的心里种下一片阳光！