高一的新同学们：

　　你们好！

　　也许我们男同学还在想着（王者荣耀）和（吃鸡）的游戏；也许我们女同学还想研究（延禧攻略）的电视剧。但是，同学们，高中生已经向我们扑面而来。我们不得不立刻收心，回到高中的校园进入课堂。

　　高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，帮助我们大家一起做好防范、应对工作，使我们能够尽快地消除不适应感，顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。

   在这里，我要给大家读一首小诗，这首诗是广州一所重点中学的高一女生在对比高初中的不同后写的。她说：

　“初中，我捧着三好学生的奖品，/高中，我拿着不及格的考卷；

　　初中，老师说我天真活泼，/高中，老师说我不够成熟；

    初中，妈妈说我调皮，/高中，妈妈说我叛逆；

    初中，我喜欢呆在家里——因为家里有‘仆人’，/高中我讨厌呆在家里——因为家里有‘敌人’；

    初中的快乐，随手捡来，简简单单；/高中的快乐，难以寻觅，无边无际，因为掺进了理性的感伤；

    初中的烦恼，莫过于考试没考第一，/高中的烦恼，莫过于和父母朋友的关系处理不当；

    初中的生活，明文规定的东西多，/高中的生活，自觉遵守的东西多；

    初中的我们，更多的是依赖老师父母，/高中的我们，需要依靠的是自己。”

    由此可见，高一同学的生活并不那么动力十足，也存在不少的问题。据我了解，高一年级的同学现在普遍存在这样几种心理情况：

　　1、松懈心理

　　高一年级的许多同学步入高中后，觉得没有了中考的紧张和压力，离高考又有三年的时间，正是可以好好休息缓冲的时机，而这些同学又没有明确的学习目标，于是在高一年级学习不努力，得过且过，干什么都没劲，产生了松懈的心理。有的同学表示自己进入高中以来从未找到初中紧张的学习感觉，相反觉得高中老师在学习上不过分要求自己，一切可以依自己的意愿做，考试及格就行了。甚至有同学表示自己根本就对学习不感兴趣，只是碍于父母的压力才在高中读书。

　　2、自卑心理

　　有的同学表示自从升入高中之后，觉得自己的成绩不如别人，从而产生自卑心理。这些同学在学习上不够主动，遇到困难时容易产生消极、焦躁情绪。他们在平时的学习中从不主动问老师和同学问题，以致有许多疑问积累起来，影响了后面知识的学习，这部分同学学习虽然也似乎很刻苦，但成绩却不理想。也有的同学觉得自己的家境不如别人，继而觉得自己什么都不如别人，从而产生自卑心理。

　　3、逆反心理

　　有的同学认为自己已经有能力独立解决问题了，不愿意父母把自己的一切都安排妥当，很反感父母和老师对自己的行为指手画脚。有的同学不愿意把自己的心里话讲给父母或老师听，有的同学认为自己与父母有代沟。高一年级的同学往往会觉得自己已经不是初中的小孩子了，自己可以做好一切，什么事情自己都可以拿主意，于是对家长和老师的教育教导容易产生一种逆反心理。这样如果家长或老师在某一件事情的处理上有些过激，学生会很容易与家长或老师对着干，有时候甚至以退学作为代价。

　　4、沉重心理

　　有的同学表示感到高中学习压力很大，对自己目前的学习成绩很不满意，他们普遍觉得自己虽然在初中学习成绩不错，但到高中来面临众多的学习优秀者，总是害怕自己的成绩不如别人，学习方法不适应，对考得不理想的成绩特别在乎，老是耿耿于怀，觉得对不起家长，轻易否定自己付出的努力，也容易产生沮丧灰心的沉重心理。

　　面对这么多问题我们该怎么办呢？

　　第一，由初中升入高中，面对学习环境、老师教学目的、方法的变化，我们同学必须有这样的观念。

　　首先是对选择的最终结果，要坦然面对，乐于接受。考上了理想的学校固然可贺，考不上也要承认现实。要将中考的成功延续到高中的学习生活中，将中考的失利作为鞭策自己下次努力的动力，只要自信在，我们一定可以不断超越自己。

　　其次，要热爱新的学校适应新的生活。因为你必须在这里学习三年，如果一开始就对学校冷漠，甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅心境低落，学习的积极性、自信心也会严重受阻，就不可能学习好。学校确实有好坏，当前也有重点非重点之分，但好学校也有差生，差学校也有好生，关键是自己努力的程度，我们要多看自己学校的优点，要看到学校也是会变化，会进步的，我们的学校一定是最优秀的。

　　初中升入高中，所有同学都有一个新生活的适应问题，面对新学校、新老师、新同学，首先自己要主动积极与之适应，热情地与之交往，争取较好的外部环境和人际关系。其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可以使自己以良好的心态去完成高中的学业。

　　第二，摆在高一同学面前的首要问题是怎样做好高中学习的思想准备和心理准备。

　　高中阶段的学习有不少特点：高中教材知识量明显增大，每门学科都涉及至多个分支；理论性明显增强，高中学习对理解要求很高，不动一番脑子，就难以掌握知识间的内在联系与区别；综合性明显加强，往往解决一个问题，还得应用其它学科的知识；系统性明显增强，高中教材的知识结构化升级；能力要求明显提高。如果上了高中，不注意在学习基础知识的过程中培养自己的能力，特别是思维能力，就会使学习越学越困难；即使勉强毕业，也会直接影响到进一步的学习和工作。

　　高中生对事物的选择性、独立性、自觉性、实效性等方面都增强了，但对高中阶段学习的长期性和复杂性认识不足，过高估计自己的学习水平，因而容易丧失信心。所以，要充分发挥你们健康心理的优势，克服不良因素。进了高中以后，要在学习上定一个目标，使自己目标明确鼓舞斗志，有目标才有动力；学习上要循序渐进，做什么做多少、先做什么后做什么、用什么办法采取什么措施都要认真想好。

　　学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲，课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。

　　其次，要养成专心致志的学习习惯。学习时集中注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。还要养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。

　　“好风凭借力，送我上青云！”老师们满怀诚意，默默注视着你们，你们会成功的！

　　第三，高一同学要在人际关系方面做好心理准备。

    到了高一，因为父母眼中的你和你眼中的父母和过去完全不一样，正在长大的你和自以为已经长大的你与父母之间的代沟会明显加深；昔日只是学习时在一起的同学变成了生活学习形影不离的伙伴，同性异性同学关系的处理变得敏感起来，常常会左右自己的情绪。所以我们应该处理好这些关系。

　　首先是与父母的关系方面，对父母这一方，我将抽机会在以后的家长会上，尽力对家长进行辅导沟通，帮助他们掌握和你们交流与沟通的科学方法，为同学们减压。在这里，我重点对同学们提出一些建议。虽然经过青春期的第二次发育，我们长高了，长大了，生理发育趋向成熟，但毕竟没有成熟，用陈旧了的时髦话说，还是一只只青苹果。要理解父母担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力。其次，只要自己表现出具有良好的学习习惯，生活习惯，坚持良好的习惯，父母自然少了一份担忧，就少了一份